Makanan apa saja yang berguna untuk
mencegah rambut rontok? Inilah 7 7 Jenis Makanan Untuk Mencagah Rambut Rontok, silahkan dicoba.
Rambut rontok memang menyebalkan.Bukan hanya bagi kaum wanita, kaum pria
juga sering dibuat kesal gara-gara masalah ini.Kalau ada yang bilang,
"gue cowok gampang, tinggal gundul aja,beres...!!".Bagaimana kalau kamu
nggak cocok untuk berpenampilan botak? tentu setiap orang mempunyai
pendapat dan keinginan yang berbeda-beda.
Suka atau tidak, rambut juga harus dirawat.Namun, jangan sampai
overdosis, bisa-bisa tidak tumbuh sama sekali, atau bisa juga kebanyakan
rambut, bisa gawat kalo kamu ngaca di cermin.
Sekilas info sehat ini akan memberikan 7 makanan yang baik
dikonsumsi bagi rambut seperti yang dilansir Times of India berikut ini :
1. Wortel
Wortel tak hanya baik untuk mata, melainkan juga bisa memberikan
nutrisi untuk kulit kepala. Kulit kepala yang sehat akan menunjang
rambut yang kuat dan indah. Anda juga harus mempertimbangkan diet yang
seimbang dengan mengonsumsi buah dan sayuran, serta ikan seperti salmon.
2. Kacang Polong
Meski kacang polong tak mengandung banyak antioksidan atau vitamin
dan mineral khusus, namun sayuran ini mengandung vitamin yang seimbang
seperti zat besi, zinc, serta kelompok vitamin B yang baik untuk
kesehatan rambut.
3. Oat
Oat tak hanya mengandung banyak serat yang baik untuk sistem
pencernaan, namun juga mengandung vitamin dan mineral yang banyak
seperti zinc, zat besi, dan asam lemak omega-6. Asam lemak omega-6
diketahui penting untuk menjaga kulit tetap sehat, serta menjaga
perkembangan rambut.
4. Udang
Sementara daging merah yang terlalu banyak mengandung protein
hewani bisa merusak rambut, Anda bisa mendapatkan protein dari makanan
laut seperti udang. Udang mengandung banyak vitamin B12, zat besi, dan
zinc yang sangat diperlukan untuk mencegah rambut rontok.
5. Walnut
Walnut adalah salah satu jeni kacang-kacangan yang sangat baik
untuk rambut. Walnut mengandung lebih banyak asam lemak omega-6, tetapi
juga kaya akan zinc, zat besi, vitamin B, serta protein. Namun hati-hati
karena walnut juga mengandung selenium. Selenium bisa menyebabkan
rambut rontok pada orang yang kelebihan selenium atau alergi pada
selenium. Jangan terlalu banyak mengonsumsi walnut, konsumsi segenggam
walnut seminggu tampaknya cukup.
6. Telur
Telur adalah sahabat baik untuk kesehatan rambut. Telur mengandung
banyak nutrisi seperti protein, vitamin B12, zat besi, zinc, dan omega-6
dalam jumlah yang banyak. Kekurangan beberapa jenis vitamin ini membuat
rambut mudah rontok dan mudah rusak. Telur juga mengandung vitamin
tambahan, yaitu vitamin B7 yang baik untuk menangkal kerontokan rambut.
7. Produk susu rendah lemak
Produk susu yang rendah lemak seperti susu skim atau yogurt bisa
jadi sumber kalsium dan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Mengonsumsi yogurt dan keju bisa membantu menangkal kerontokan rambut.
Mengingat makanan sekarang banyak mengandung zat kimia, sebaiknya
utamakan dahulu merawat rambutmu dengan obat-obatan alami.Biasanya,
orang Indonesia memiliki obat-obatan alami yang manjur.Kita bisa
bertanya kepada orang-orang yang memang paham dengan obat tradisional
ini, contohnya ibu, bapak, nenek atau kakek kita dirumah.